[...] post z strony Bartosza Żelazko ME w Tampere Finlandia, raz na wozie ,raz w nawozie hehe 4 miejsce ....najlepsze do analiz, porównań i dystansu :) niby odrobinkę doświadczony jestem, a jest nad czym pracować. Dopiero 3 podejście zaliczone, a jakby pierwsze miało być hmmmmm odporność psychiczna jest ( hehe nie dam się ) , ale głupie błędy się [...]
[...] mogę jeździć w dni nie treningowe dłużej na rowerze albo bardziej intensywnie Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2022-03-14 09:08:27 Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2022-03-14 09:12:26 Dodaj w 1 kolejności aktywności jak jest możliwość. Czy to w dzień treningowy czy dzień wolny, bez różnicy. Ważne żeby w skali tygodnia aktywosc była większa.
Cel jest taki że zanim Zacznę budować masę mięśniową chce zejść do 15% BF lub do tych 70 kg żeby następnie moc robić masę do 80kg i zejść do 76/5 i potem znowu trochę jescze zrobić masy. Dodaje zdjęcia pomiarów wszystkich pomiarów więc możecie zobaczyć jak to wygląda. Co do wagi to schudłem z 81 do 74.3 aktualnie [...]
Tutaj reszta Co do pomiarów zawsze w tym samym miejscu o tej samej godzinie po toalecie Dziś mierzyłem też ilość tkanki tłuszczowej to wyszło mi pomiędzy 11-12% jest to możliwe? Ile na oko mogę mieć? Bo waga pokazuje np. 18% /SFD/2022/3/14/e18a799f01db4b908a5591605856e4f4.jpg /SFD/2022/3/14/a835f894bb5e4aa9ad693a070e2d01aa.jpg [...]
wydaje mi sie że dieta jest okej - na początku się sprawdzała, stąd te 5 kilo na starcie... a w pracy mam możliwość spokojnie przyjąć 2-3 posiłki, co zresztą robię. może to wina treningu? od kilku miesiący nie zmieniałem planu treningowego. spróbuje treningu cyklicznego proponowanego przez Michaila, może to coś da?
[...] wychodzi ABS z tego co wiem do niego potrzeba liny i wogole cudow... ale z tego co pisali w dziale trening o tych programach to ze dobre efekty daja (a tak z wlasnego dosw do A6W jest strasznie meczacy i monotonny... nudzi sie szybko, mam zamiar sprobowac ABS II, ktos go juz cwiczyl??) pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-14 21:46:22
Wiesz naukowiec.. biletów zwykle nie łykam, także nie ma to wpływu na mój organizm Co do oceny moich zdolnosci intelektualnych to prosze Ciebie powstrzymaj się lepiej bo nie taki jest temat dyskusji Zakup towar, podziel sie wrażeniami.. chetnie poczytam, nawet SOGa dostaniesz pzdr.
ja mam ten sam problem i moje pytanie jest podobne a mianowicie: w dni treningowe jezeli pozno koncze trening to czy moge po nim brac tylko gainera(100g gain bolica 6000)zamiast posiłku potreningowego, z tego względu ze jakbym sobie zrobił posiłek potreningowy to juz bym nie dał rady zjesc twarogu, a twaróg musze zjesc bo puki co nie mam funduszy [...]
[...] to mam pytac...A ze nie mialem z toba zadnego kontaktu to postanowilem napisac w temacie ; > Swoja droga moglbys podac jakies gg albo cos innego ;p. Jak narazie wszystko jest dobrze reka wyprostowana a 22 grudnia mi zdjeli gips dlatego postanowilem zalozyc ten temat poniewaz reka tak jak mowilem jest chuda...No ale przy twoim zlamaniu moje to [...]
Witam, Tutaj było podobne pytanie : http://www.sfd.pl/Sk%C5%82ad_X_pac%C3%B3w-t732350.html Co do samego TESTO(X)PACK -a jest to nowy produkt, który będzie dopiero wchodził na rynek i jak na razie jest w fazie przygotowywań. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-05-20 11:09:52
dalej nie rozumiem.... Jak nei bedzie jadł to nie urósnie, chyba logiczne co nie? Tak, ale nie ma sensu pchać go od razu w zbilansowane rozpiski (dietę). Gość jest początkujący co widać po stażu i pytaniu "jaka dietę polecacie". Do tego ma 16lat więc duża niezależność w żarciu i budżecie pewnie też odpada. Prędzej mu się znudzi ta cała zabawa niż [...]
Jak zegarek jest niedokładny, to licznik rowerowy jest? Może kółko pomiarowe sobie kup jak w kryminalnych mają :) Licznik rowerowy co prawda nie jest 100% dokładny, ale nie uzależniony od sygnału z satelity, ilości przeszkód po drodze satelita zegarek, ilości drzew, budynków czy ludzi w okolicy. Oczywiście mówimy o liczniku, który zlicza ilość [...]
artykuł jest OK ale to 2006 rok. Mineły 4 lata i prawo mogło się zmienić...? Ps. Co jeśli mamy do czynienia z jakimś "underem" typu APX lub AXIS? To już nie jest towar apteczny.
po co 2 te same posty? za ta cene co Ty chcesz%) moze byc z olimpu a co do tego ktora jest najlepsza - 'pojecie' wzgledne Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]
mlody który to będzie jego cykl? jak jest gdzieś na początku to niech walnie to co e0r napisał, mnie nie słuchaj jak jest trochę stażem zaawansowany, to NPP jak najbardziej do cyklu 1: Test Prop 50mg E2D 2-3: Test Prop 75mg E2D 4-7: Test Prop 100mg E2D 8: Test Prop 50mg E2D 1-6: NPP 100mg E3D 4-8: Wins 30mg ED Zmieniony przez - -Neal- w dniu [...]
może to być odznaką dojrzewania naturalne gino które potem zejdzie po takiej ilości nic ci nie powinno być ale wybierz się do lekarza i mu powiedz co jest
[...] Tomka będzie pasować Twojemu organizmowi, każdą dietę powinno się układać indywidualnie pod swoje określone potrzeby. Co do posiłków to mam kilka uwag. I Posiłek: banan nie jest potrzebny II Posiłek: ser żółty też nie specjalnie ale to masa więc w sumie nie ma się co czepiać III. Posiłek Ok IV. Posiłek: wyrzuć orzechy ziemne nie są źródłem [...]
[...] i nie byłby potrzebny masakryczny wysiłek fizyczny, by go prawidłowo opanować i stosować w walce. Zapiernicz, że tak powiem, taki by pot zalewał matę, podłogę, plac w parku jest obowiązkowy i konieczny by coś osiągnąć. Większych pierdół ostatnio na tym forum nie miałem przyjemności czytać. Dobrze że wutansheta nieco Cię sprostował. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robiłem dzisiaj ten trening, to krzyżowanie jest dosyć trudno poprawnie wykonać, staram się chociaż czasami barki mimo wszystko wypycham do przodu. BPL-G nie bardzo mam za co zamienić pompki, wyciskania przecież nie wyrzucę, krzyżowanie dopiero zacząłem, więc albo rozpiętki, albo przenoszenie hantli.
Jaka sztuka walki ?
